【脂肪燃焼を助けるストレッチ法】

「ストレッチで本当に痩せるの？」こんな疑問を持っている人、多いのではないでしょうか？ストレッチ自体の消費カロリーは少ないですが、代謝UP・むくみ解消・運動効果UP などダイエットをサポートする効果があります！

おすすめストレッチ 2選（各20秒キープ）
開脚ストレッチ（太もも＆ヒップ）
→ 足を大きく開いて座り、ゆっくり前屈
ツイストストレッチ（ウエスト＆くびれ）
→ 椅子に座り、上半身を左右にひねる

さらに、ストレッチ後にふくらはぎや腰を優しくマッサージすると、癒し効果も◎
お風呂上がりに1日5分続けるだけでも変化を感じやすくなります。そして、本格的に体を整えたいなら、京都での特別な時間を…！心と体を解きほぐし、理想の自分に近づきませんか？

【Stretching to Boost Fat Burning】
“Can stretching really help you lose weight?” While it doesn’t burn a lot of calories, stretching supports weight loss by boosting metabolism, reducing bloating, and enhancing exercise effectiveness!

Recommended Stretches (Hold for 20 seconds each)
Wide Leg Stretch
→ Sit with legs wide apart and lean forward to stretch your inner thighs.
Twist Stretch
→ Sit in a chair and gently twist your upper body from side to side.

Finish by massaging your calves and lower back for extra relaxation.
Just 5 minutes a day after a bath can bring noticeable results. For a deeper transformation, consider a special experience in Kyoto to relax and rejuvenate!