【脊柱管狭窄症の症状】

脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう)は、神経が圧迫されることによって痛みやしびれが生じる疾患。
⚠︎こんな症状に思い当たる方は要注意⚠︎
•腰や足に痛み、しびれがある…
•歩き始めは痛く、少し歩くと楽になる…
•足の力が抜けてふらつくことがある…
効果的なストレッチ2選:
【橋のポーズ】
仰向けで膝を曲げ、お尻を持ち上げて体を一直線に保つ。
効果：お尻と腰を強化し、脊柱管の圧迫を軽減。
【ダウンドッグ】
四つん這いからお尻を天井に向け、かかとを床に押し付けて伸ばす。
効果：背中と脚を伸ばし、脊柱管を広げる。
京都受けれる、安心のマッサージ＆ストレッチで、体の不調を根本から改善しましょう！

◾️Human Stretch京都錦店のご案内◾️
店舗名：Human Stretch京都錦店
場所：〒604-8054 京都府京都市中京区富小路通錦小路下る西大文字町５９９ 512号室
営業時間：8時〜22時

ストレッチ整体/京都/四条/烏丸/祇園四条/肩こり/首こり／根本改善/眼精疲労/食事改善/肩甲骨はがし/背中/股関節痛/膝痛/膝の痛み/腰痛／腰のいたみ/肩の痛み/痛み改善／骨盤矯正/姿勢/ストレートネック／フットケア／ストレッチ/セルフケア/睡眠不足/

【Symptoms of Spinal Stenosis】

Spinal stenosis compresses nerves, causing pain and numbness.
⚠︎Watch for these signs!⚠︎
•Back or leg pain/numbness
•Pain at the start of walking that eases after a few steps
•Leg weakness or unsteadiness
Two Effective Stretches:
【Bridge Pose】
Lie on your back, bend your knees, and lift your hips.
→ Strengthens hips/lower back, eases spine pressure.
【Downward Dog】
Start on hands and knees, lift hips, press heels down.
→ Stretches back and legs, eases spine pressure.

■Human Stretch Kyoto Nishiki■
Address: Room 512, 599 Nishidaimonji-cho, Tominokoji-dori, below Nishikikoji, Nakagyo-ku, Kyoto 604-8054
Hours: 8:00 AM – 10:00 PM

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