【足がつる原因とケア法】

足がつる(こむら返り)原因は、主に筋肉疲労・水分不足・冷えなどが要因です。
そのまま放っておくと…
・つり癖や慢性的な痛みに発展することも
・夜中の激痛で睡眠の質が低下
・運転中や運動中は事故のリスクも！
☝︎ケア法
ストレッチ：つま先を引き上げて、ふくらはぎを伸ばす。
マッサージ：つった部位を優しくほぐす。
⚠︎無理には伸ばさず、痛みが強い時は温めてから緩める。
より本格的なケアを受けるなら【Human Stretch 京都錦店】へ！プロによるストレッチ＆マッサージであなたのお悩みを解決します！

■Human Stretch京都錦店のご案内■
店舗名：Human Stretch京都錦店
場所：〒604-8054 京都府京都市中京区富小路通錦小路下る西大文字町５９９ 512号室
営業時間：8時〜22時
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ストレッチ整体/京都/四条/烏丸/祇園四条/肩こり/首こり／根本改善/眼精疲労/食事改善/肩甲骨はがし/背中/股関節痛/膝痛/腰痛／肩の痛み/痛み改善／骨盤矯正/姿勢/ストレートネック／フットケア／ストレッチ/セルフケア/睡眠不足/

【Causes and Care for Leg Cramps】

Leg cramps (charley horses) are mainly caused by muscle fatigue, dehydration, and cold.
If left untreated…
•Chronic pain or recurring cramps
•Poor sleep due to severe nighttime pain
•Increased risk of accidents during driving or exercise
☝︎Care Tips
Stretch: Pull your toes up to stretch your calves.
Massage: Gently knead the affected area.
⚠︎Avoid overstretching; if the pain is intense, warm up before gently relaxing the muscles.
For more professional care, visit 【Human Stretch Kyoto Nishiki Store】Our expert stretch and massage services will help resolve your issues!

■Human Stretch Kyoto Nishiki■
Address: Room 512, 599 Nishidaimonji-cho, Tominokoji-dori, below Nishikikoji, Nakagyo-ku, Kyoto 604-8054
Hours: 8:00 AM – 10:00 PM

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