【あなたの柔軟性、大丈夫？】

両手を組んで後ろに回し、どこまで上がるか試してみよう！
✓ スッと上がる → 柔軟性◎
‪× あまり上がらない → 肩や背中がガチガチかも！？
実は、この動きがスムーズにできない人は 肩甲骨が硬くなっている可能性大！
肩甲骨の可動域が狭くなると、肩こりや猫背、腰のハリにもつながります。
:おすすめ簡単ストレッチ
1.肩甲骨回し
両肩を前後に大きく回して肩甲骨をほぐします。息を吸いながら肩を上げ、吐きながら下げるとリラックス効果が高まります。
2.背中伸ばしストレッチ
両手を前に伸ばして、膝を軽く曲げながら背中を丸めます。お腹を引き込んで、背中全体をしっかり伸ばし、背中のこわばりを解消します。
「肩や背中がこわばって、スムーズに動かない…」そんなお悩みは京都で解決！
セルフストレッチでは届かない深い部分までしっかりケア。専門家によるストレッチ＆マッサージで、しなやかで動きやすい体を手に入れましょう！

【Is Your Flexibility Okay?】

Clasp your hands behind your back and lift them—how high can you go?
✓ Moves up smoothly → Great flexibility!
✗ Hard to lift → Your shoulders and back may be stiff!
If this is difficult, your shoulder blades might be tight! Limited mobility can lead to stiffness, poor posture, and back tension.
:Try These Simple Stretches
1.Shoulder Blade Rolls
Roll your shoulders forward and backward. Inhale as you lift, exhale as you lower for relaxation.
2.Back Stretch
Extend your hands forward, bend your knees slightly, and round your back. Engage your core to release tension.
If your shoulders and back feel stiff and don’t move smoothly, we’ve got the solution for you in Kyoto!
With expert-assisted stretching and massage, you can achieve a flexible, pain-free body!