【膝関節炎の痛みを和らげる！】

膝関節炎は、多くの人々が経験する痛みや不快感を引き起こす状態です。膝の関節が炎症を起こし、運動や日常的な動作が制限されることがあります。特に年齢を重ねるごとに、関節の摩耗や負担が増し、膝に痛みが生じやすくなります。
1.膝の周りを軽くマッサージ
指の腹を使って膝の周りを優しく円を描くようにマッサージします。特に痛みを感じる部分に重点的に行うと効果的です。
2.太もも裏のストレッチ
座って片足をまっすぐ伸ばし、両手でつま先をつかむように前屈します。膝裏を感じながら、ゆっくり伸ばします。30秒程度キープしたら反対側も行います。
膝関節炎の症状が悪化する前に、定期的にストレッチやマッサージを取り入れ、膝を守りながら快適な生活を維持しましょう。「Human Stretch 京都錦店」では、専門的なケアを提供し、日常生活をさらに快適にサポートいたします！ぜひお気軽にご相談ください。

【Relieve Knee Arthritis Pain!】

Knee arthritis is a common condition that causes pain and discomfort. As the knee joint becomes inflamed, movement and daily activities can become restricted. As we age, joint wear and tear increase, making knee pain more likely.
1.Gentle Massage Around the Knee
Using the pads of your fingers, gently massage around the knee in circular motions. Focus on areas where you feel pain for better relief.
2.Hamstring Stretch
Sit and stretch one leg straight out, reaching for your toes with both hands. Feel the stretch behind the knee and hold for 30 seconds. Repeat on the other side.
Before knee arthritis symptoms worsen, regularly incorporate stretches and massages to protect your knees and maintain a comfortable lifestyle. At Human Stretch Kyoto Nishiki Store, we provide specialized care to support your daily well-being. Feel free to reach out to us!